يحتاج الاطفال للطعام الصحي لبناء جسم صحي وسليم ، ولكن يختلف الاطفال من حيث كميه الطعام الذي يحتاجه الطفل، فبعضهم يمتلك شهيه كبيره اكثر من غيره من اطفال اخرين، كما تختلف رغبه الطفل وشهيته للطعام من وقت لاخر ومن ظرف لاخر وتبعا للمرحله العمريه وللحاله الصحيه للطفل. وعلى الوالدين عدم الضغط على طفلهم لتناول الطعام وان لا يشعروا بالقلق ان لم يأكل الطفل وجبته المخصصه في ذلك اليوم، بل عليهم تقييم اكل طفلهم اسبوعيا وليس يوميا، وان يتذكروا ان الطفل يأخذ حاجته اللازمه من الطعام. كيف يساعد الوالدين طفلهم في اكتساب العادات الجيده والسليمه في الاكل :- – ان يكون الوالدين القدوه والمثل الجيد الذي يقتدي به طفلهم وذلك بتناولهم الاكل الصحي وبمواعيد ثابته ومحدده للاكل. – على الوالدين تعويد طفلهم على الاكل وهو جالس على مقعده الخاص، وتجنب الاكل واللعب سويا خوفا من الشردقه والاختناق ومحاوله تفسير وشرح ذلك لطفلهم . – ان يحاول الوالدين اشراك طفلهم في عمليه التسوق وكذلك الطلب منه المساعده في عمليه التحضير للطبخ والحرص على شرح فوائد الخضار والمواد المستعمله في الطهي واهميتها في بناء جسم قوي وسليم. – ينصح الوالدين ان لا يستعملوا الطعام الغير صحي كالشوكولاته والتشيبس كمكافأه، فذلك سيعزز لديهم الرغبه في تناول الطعام الغير مرغوب به والغير صحي . – حرص الوالدين على ان يكون الطفل بوضع مريح خلال تناوله الطعام حتى تتشكل عنده خبره تناول الطعام بالراحه والسعاده، فمثلا ان يحرص الوالدين في فتره التسنين على استعمال الادوات المناسبه والمريحه خلال اطعامه حتى لا يشعر بالالم خلال تناوله الطعام لان ذلك سيؤدي حتما بإرتباط الاكل بخبره مؤلمه وغير ساره، مما سيؤثر ذلك سلبا على حبه وتقبله للطعام. – على الوالدين التحلي بالصبر مع طفلهم خلال اطعامه وعدم الضغط عليه وإجباره على الاكل، فطالما يتمتع الطفل بصحه جيده ومعدلات نمو مناسبه للمرحله العمريه ووزنه ضمن المعدل المقبول لعمره، فهذا يعني ان الطفل يأخذ حاجته الطبيعيه من الطعام، بل على الوالدين ادراك اهميه ارتباط الاكل بجو عائلي سعيد وفرح فذلك يساعد في رغبه الطفل بالطعام. #تربية #أهل #صحة_نفسية #العادات_السليمه_في الاكل